Smoothie Mixt
Smoothie Mixt
Pentru 3 portii (720ml)
1/2 cana lapte de soia
1/2 cana struguri negri
O portocala curatata, portionata in sferturi
2 morcovi baby
1/2 piersica fara sambure
1 cana capsuni inghetate
1/2 cana brocoli taiat
1/2 cana frunze de spanac
1/2 cana bucati ananas
1/4 banana, fara coaja si inghetata
1 cana cuburi de gheata
Toate ingredientele se pun intr-un blender profesional Vitamix, in ordinea enumerarii de mai sus si se blocheaza capacul.
Selectati viteza 1
Porniti blender-ul si cresteti viteza pana la 10, apoi la High.
Mixati timp de 1 minut.
Informatii nutritionale
O portie = 1 cana (240 ml)
Calorii 95
Grasimi 1 g
Cholesterol 0mg
Carbohidrati 22 g
Proteine 3 g
Vitamina A 33 %
Calciu 5 %
Fier 5 %
